¿Sabía que el duelo no es sólo la pérdida de un ser querido? El duelo abarca la respuesta emocional y conductual a un cambio importante en la vida. El duelo tiene un impacto significativo en la salud conductual y, aunque se trata de una experiencia universal que todo el mundo sufrirá, el impacto del duelo en la salud conductual afecta a los individuos de diferentes maneras.
En general, el duelo influye en la salud conductual debido a la respuesta emocional. La pena, el arrepentimiento, la tristeza, la frustración y el alivio son algunas de las emociones relacionadas con el duelo. A veces, la angustia emocional del duelo puede provocar síntomas de depresión, ansiedad y otros problemas de salud mental. No es infrecuente que las personas en duelo necesiten ayuda profesional. Analicemos algunos de los problemas que pueden surgir al considerar la salud conductual y el duelo.
Problema: sentirse solo y alejarse del mundo
Es posible que las personas en duelo se aparten de las interacciones sociales y procesen sus emociones en privado. Ciertos acontecimientos o lugares pueden ser un recordatorio doloroso de la pérdida, por lo que las personas pueden evitar esos escenarios. El aislamiento puede volverse problemático para una persona en duelo cuando empieza a tener un impacto negativo en su bienestar general y en su funcionamiento diario durante un periodo prolongado.
Solución: Reconectar y encontrar apoyo
El equilibrio es la clave. Aunque es normal necesitar tiempo a solas, también es crucial estar conectado. Acude a un amigo o a un grupo de apoyo de tu zona.
Muchas personas descubren que ayudar a otros a superar la pérdida puede ser una parte integral de su propio camino de curación. Visite nuestra página de grupos de apoyo para obtener más información.
Problema: el duelo agrava los trastornos mentales
Aunque el duelo es universalmente difícil de procesar, las personas con trastornos preexistentes del comportamiento y de salud mental probablemente experimentarán una intensificación de los síntomas y pueden mostrar desencadenantes y respuestas únicos. En los casos en que la pérdida fue repentina, inesperada o traumática, el duelo puede ir acompañado de síntomas de trastorno de estrés postraumático (TEPT), lo que puede complicar aún más el proceso de duelo.
Solución: Navegar con cuidado por un duelo complicado
Si te encuentras en esta situación, es buena idea buscar apoyo adicional. Hablar con un profesional de la salud mental que entienda tanto el duelo como tu enfermedad es crucial para tu curación. Para encontrar un proveedor que se adapte a tus necesidades, llama a The Hope Line.
Problema: el consumo de sustancias como mecanismo de afrontamiento
La salud conductual de una persona se ve gravemente afectada cuando se utilizan sustancias como mecanismo de afrontamiento. Este comportamiento pone a esas personas en riesgo de desarrollar un trastorno por consumo de sustancias. Recurrir a las sustancias añade una nueva capa de complejidad al proceso de duelo, ya que el trastorno por consumo de sustancias tiene consecuencias agravantes para la salud mental y conductual.
Solución: Buscar opciones más sanas o ponerse en contacto con un profesional
Si consume sustancias para afrontar las emociones de la pérdida, el primer paso consiste en encontrar alternativas más sanas para lidiar con el dolor. Esto puede incluir realizar actividades que fomenten la relajación y el bienestar, unirse a un grupo de apoyo y buscar el apoyo de amigos y familiares de confianza. Si el consumo de sustancias se vuelve problemático, lo mejor es hablar con un profesional de la salud mental. Llame a la Hope Line para ponerse en contacto con un profesional especializado en el consumo de sustancias.
Recursos nacionales
- SAMHSA Línea de ayuda nacional
- NIH - Enfrentarse a eventos traumáticos traumáticos
- CDC - Duelo
- Línea Nacional de Suicidio y Crisis
Obtenga más información sobre cómo afrontar el duelo y su impacto en la salud conductual y visite nuestra página de recursos.
