[Tanya]

David, me encanta tu método de las 3 C. Estoy de acuerdo en que las conexiones o relaciones con tu comunidad son la base absoluta para tener un impacto en la comunidad. Especialmente en las comunidades minoritarias, donde la confianza es necesaria para que la comunidad sea receptiva y acepte la ayuda. Sin eso, no importa lo bueno que sea el programa o la red de referencias que se tenga, no se logrará ningún progreso. El contenido y la credibilidad son excelentes formas de describir los recursos que piensa aportar a la comunidad. Contar con un programa y una red de referencias no sólo que usted respalde, sino que hable por sí misma, será bien recibido. En algunas de las mejores campañas de marketing que he visto, en realidad se hace muy poco para comercializar el producto. La propia reputación que tu ministerio de entrenadores de salud mental construye con el tiempo, será tu mayor canal de marketing. El boca a boca es una herramienta poderosa que muchas personas pasan por alto. Estoy deseando escuchar todas las historias maravillosas que compartirás en los próximos años sobre cómo servir como Entrenador de Salud Mental ha impactado en tu comunidad y en aquellos a los que sirve. Gracias por dar el paso de convertirse en un Entrenador de Salud Mental.

[Tanya]

Ella, hay una larga historia de mitos en torno a la salud mental. El doctor Matthew S. Stanford escribió un libro titulado Madness & Grace. En él se detalla la historia de la comunidad religiosa y su implicación en la comunidad de la salud mental. En él se puede leer cómo la iglesia o las organizaciones religiosas han tendido puentes y roto algunos de esos mitos creídos durante tanto tiempo. Mitos como que los problemas de salud mental son consecuencia del pecado, de la debilidad de la fe o de fallos morales. A pesar de estas creencias, es sorprendente que una persona con problemas de salud mental busque ayuda en su comunidad religiosa antes que en un médico. Las personas siguen viendo a su comunidad religiosa como un lugar de refugio y ayuda. Aunque aún queda trabajo por hacer, es la base misma de nuestro curso de formación para entrenadores de salud mental.

[Tanya]

Fiona, el estigma en torno a la salud mental en los grupos minoritarios está profundamente arraigado en multitud de factores. Estoy de acuerdo en que "sé fuerte, no muestres debilidad, no en público" son frases comunes que se oyen cuando alguien empieza a compartir sus problemas de salud mental. El problema es que nadie está ahí para ayudar a la persona a afrontar o hablar de esos mismos problemas en privado. A menudo se esconde bajo la alfombra o no se vuelve a hablar de ello, y la angustia mental continúa.

Estoy de acuerdo en que generar confianza y hablar su idioma, tanto literal como culturalmente, hará que la persona se muestre abierta a recibir ayuda o a ser remitida a servicios adicionales. Al ser capaz de construir sobre esa confianza y mostrarte genuino, ese individuo será una gran fuente de referencia para que otros vengan a buscar ayuda de ti como Entrenador de Salud Mental. Estoy deseando escuchar todas las grandes cosas que su organización va a hacer para cerrar la brecha en la comunidad de salud mental y el impacto que tendrá en la comunidad a la que sirve.

[Tanya]

Cecilia, me encanta tu uso de la música como técnica de desescalada. Como entrenadora de salud mental, a menudo pongo música cristiana suave de fondo cuando organizo un grupo o una sesión. Encuentro que la música tiene una manera de calmar a la gente o también tiene una manera de hablar a / conectar con la gente. Muchas veces una persona me ha dicho: "Vaya, hoy la música está en su punto. Realmente habla de lo que estoy pasando en este momento". El uso de la aromaterapia es también una gran técnica de enraizamiento. Las otras técnicas de conexión a tierra mencionadas funcionan bien. Distraen al cerebro de las emociones y hacen que la persona vuelva a centrarse en el momento presente. Estoy deseando saber qué otras técnicas de desescalada te resultan útiles como entrenador de salud mental.

[Tanya]

Las técnicas de conexión a tierra son muy importantes, Taylor. Como humanos, a veces sentimos las cosas tan intensamente que eso altera nuestros patrones de pensamiento. Ser capaz de tener varias técnicas probadas y verdaderas con las que te sientas cómodo es importante como Coach de Salud Mental. Puede hacer falta más de una técnica para calmar a una persona o conseguir que vuelva a centrarse en el asunto que tiene entre manos. También he leído sobre otros MHCs que añaden fidget spinner a su caja de herramientas. Hacer que la persona realice una tarea mientras expresa sus emociones también puede ayudar a enraizarla y mantener las emociones bajo control. Si pruebas otras técnicas, me encantaría que me las contaras.

[Tanya]

Linda, estoy de acuerdo en que demasiado a menudo respondemos con un "estoy bien, ¿cómo estás tú?" en lugar de compartir cómo nos sentimos realmente. En raras ocasiones alguien responde con sinceridad. Como Coach de Salud Mental, anhelo que llegue el día en que normalicemos la honestidad y la vulnerabilidad en lugar de poner la cara de valientes a la que estamos tan acostumbrados. Al compartir nuestras luchas, a menudo encontramos puntos en común que nos llevan a la empatía y la compasión. Como Coach de Salud Mental, tienes la oportunidad de dar a los demás el espacio necesario para ser abiertos, honestos y encontrar un camino hacia la curación. Estoy deseando saber cómo tu trabajo como Coach de Salud Mental repercutirá en la comunidad en la que prestas tus servicios.

[Tanya]

Como coach de salud mental, es crucial establecer límites claros para ti y para la persona que sufre trastornos mentales. Tienes que recordar que estás ahí para ayudar a quien lo necesita, no para arreglarlo. Comprendo esta lucha y sé lo difícil que puede ser al principio establecer esos límites y mantenerlos. Mantener un espacio seguro y repasar esos límites al principio de cada sesión puede ayudar a mantener esto en primer plano tanto para ti como para la persona a la que estás entrenando. Gracias por dar el paso de convertirte en Coach de Salud Mental y por el impacto que estás teniendo en la comunidad de salud mental.

[Tanya]

Jaime, en primer lugar me gustaría aplaudirte por dar los pasos necesarios para encontrar la curación de tu propio trauma y hacer el trabajo duro necesario para ser la mejor versión de ti mismo. Utilizar tu propia historia para conectar con los demás va a ser una de las mejores herramientas que puedes tener como Coach de Salud Mental. Aunque tu historia puede no ser la misma que la de algunos de los refugiados con los que trabajas, comprender la fuerza y el valor que se necesita para buscar ayuda, ayudará a esas personas a relacionarse contigo. Mientras trabajas para construir tu red de referencias, puedes consultar los recursos disponibles en el sitio web de GTHU. Es posible que encuentre recursos en su zona que le resulten útiles a usted y a las personas a las que atiende en su comunidad.

https://gthu.org/mischer-behavioral-health/

gthu.org

Centro de recursos de salud conductual de Mischer: Apoyo y herramientas

Descubre recursos para superar los problemas de salud mental y las adicciones. Chatea con Grace, nuestra simpática asistente de IA, para obtener apoyo e información personalizados.

[Tanya]

Naomi, es una bendición poder colaborar con una organización que ya está establecida en la comunidad. ¿Puedes decirnos qué otros recursos o prácticas de salud mental tiene la organización y cómo se espera que esta formación complemente esas prácticas? Como Directora de Educación Comunitaria, me encanta saber cómo las organizaciones planean incorporar nuestra formación en sus organizaciones.

[Tanya]

Sharon, adoptar una postura y hablar contra el estigma puede ser muy intimidante. Estoy de acuerdo en que ser intencionado, dejar el juicio fuera de la conversación y mostrar compasión son tres factores importantes para acabar con el estigma. Cuando empieces a hacerlo en tu comunidad religiosa, empezarás a encontrar más aliados que enemigos. Gracias por luchar contra el estigma y el silencio que rodean a la salud mental. Estoy deseando leer sus historias de éxito cuando comience su viaje como entrenador de salud mental.

[Tanya]

Veronica, bajar la voz es una poderosa herramienta de desescalada. En mi experiencia, los individuos levantan la voz para tratar de transmitir su punto de vista. Así que si como entrenador de salud mental bajas la voz y mantienes la compostura, el individuo igualará tu tono. El hecho de que utilices una técnica no significa que no puedas utilizar varias a la vez. Añadiendo la validación y la reafirmación de sus sentimientos, se puede progresar significativamente en la desescalada de la situación. Me gustaría conocer otras técnicas de desescalada que hayas utilizado en el pasado.

[Tanya]

Nathan, como entrenador de salud mental y alguien que ha pasado varios años interactuando con individuos, puedo decirte que no importa lo que haya planeado para una sesión, a veces sale mal y la mayoría de las veces, he permitido que la necesidad del individuo guíe la sesión. Como persona de fe que soy, he aprendido que Jesús nunca impuso la fe a nadie. Se encontró con las personas donde estaban y permitió que la gracia y la compasión las llevaran al arrepentimiento. Intento seguir ese ejemplo en mis interacciones con las personas. Ser capaz de dar a los que entrenas el espacio necesario para hablar de la difícil situación a la que se enfrentan y darles acceso a múltiples recursos para tomar la mejor decisión para ellos, ese es tu papel como Entrenador de Salud Mental. Una vez terminada la sesión, asegúrate de que tienes una forma saludable de descomprimirte y no cargar con el peso de la decisión de otra persona. Esto es importante para evitar el agotamiento como Coach de Salud Mental. Gracias por tu trabajo en la comunidad de la salud mental.

[Tanya]

Se necesita desesperadamente establecer conexiones e incursiones dentro de la comunidad hispana. Las comunidades minoritarias se ven enormemente afectadas por los problemas de salud mental, la falta de recursos y el estigma que rodea a la salud mental. Ser capaz de crear esas conexiones y construir redes de referencia, sería un gran activo como Entrenador de Salud Mental. En esas comunidades, también es necesario disponer de múltiples formas de compartir esa información. No todo el mundo es experto en tecnología o tiene los medios para acceder a los recursos digitales. Gracias por dar el primer paso para salvar las distancias en la comunidad de la salud mental. Estoy deseando escuchar todas las historias maravillosas del impacto que tendrá en su comunidad.

[Tanya]

Sandy, tu plan para conseguir que la gente hable está muy bien pensado. Estoy de acuerdo en que un enfoque polifacético es el más beneficioso. Mientras que algunas personas responderán a la educación y la concienciación, otras no lo harán. La educación es fundamental para que se entienda que los problemas de salud mental nos afectan a todos. Algunas personas superarán las emociones y no necesitarán más ayuda, mientras que otras necesitarán la ayuda de un Asesor en Salud Mental o de un profesional de la salud mental.

Mantener conversaciones abiertas y compartir tu propia experiencia con los problemas de salud mental ayuda a los demás a comprender que no están solos. Como asesora de salud mental, me he dado cuenta de que la gente suele abrirse cuando escucha la lucha de otra persona. La unión hace la fuerza, y eso es lo mejor de los grupos de apoyo Transformed.

Tenemos la suerte de vivir en una época en la que podemos llegar a miles de personas a través de la tecnología, las redes sociales e Internet. Mantener una actitud positiva una red de apoyo puede ayudar a acabar con el estigma de la salud mental. Gracias por el trabajo que estáis haciendo en vuestra comunidad y por tender puentes en la comunidad de la salud mental.

[Tanya]

Emily, aunque no eres consejera, ¿puedes compartir algo positivo que hayas aprendido de la formación de Coach de Salud Mental? Como MHC, tenemos que ser conscientes de nuestras limitaciones y de nuestro papel como entrenadores de salud mental. Tus comentarios son valiosos, ya que aprendemos unos de otros.